筋肉痛

筋肉痛とは！

トレーニングなどで筋肉に過負荷がかかるとその筋肉の繊維が目には見えないようなレベルで損傷します。

切れてしまった筋繊維が回復する際には、前と同じ太さではまた同じ負荷で切れてしまうため、以前よりわずかに太く修復されます。

この現象を「超回復」とよびますが、この現象を繰り返して筋肉は太くなっていくとされてます！

人間の体って凄いですよね～

私もレッグマジックで筋肉痛の真っ最中♪

レッグマジックを思いっきり使って

レッグマジックを満喫してます！

その後はスレンダートーンでマッサージ！

寝る前には黒豆も飲んでます！