筋肉痛

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こんにちは！

セルライトとはむくみの慢性化によって脂肪に老廃物が付着､

あるいは脂肪細胞同士が付着してできる脂肪の固まりのことです。

一番の問題は セルライトができると脂肪層も厚くなり､

肥満体質になりやすいということです。

現在、ビリーズブートキャンプでエクササイズ！

レッグマジックを思いっきり使って基礎代謝アップ！

その後はスレンダートーンエボリューションでお尻やお腹や太股などマッサージします！

もちろんスレンダートーンのダイエット効果もすごいです！

相変わらずＤＶＤのダイエット商品が人気らしく

ターボジャムやコアリズムといった商品も

購入検討中です！

寝る前に黒豆も飲んでます。

別に、セルライトを悪化させない食べ物を選びが重要になってきます。

まず、できるだけ、冷たいもの、 甘いものを食べないようにして下さい。

食べる時は身体を暖かくしてから食べることをおすすめします。

それと、体を温める食べ物を食べて下さい。   

こんにちは！

筋肉痛に悩まされる日々から開放されてきました

社会人になってこんな筋肉痛を経験する事無かったんですが・・・

なんと言っても全く運動してなかったですから～

それが太る原因だったんでしょうね！

しかし、ハードなエクササイズをする事によって

体重とサイズが少しづつ減ってきました！

私のダイエットスケジュールは

現在、レッグマジックでエクササイズ！

レッグマジックを思いっきり使って基礎代謝アップ！

その後はスレンダートーンエボリューションでマッサージ！

もちろんスレンダートーンのダイエット効果もすごいです！

寝る前には黒豆も飲んでます！

ＤＶＤのダイエット商品にはターボジャム、コアリズムといった

商品も人気でレッグマジックを追い抜いてしまいそうな勢いですよ！

筋肉痛がなくなったという事は

体に筋肉が前よりも付いてエクササイズに耐えれる体になった

と言う事！

基礎代謝も増えたはず

これからも頑張りたいと思います。  

筋肉痛とは！

トレーニングなどで筋肉に過負荷がかかるとその筋肉の繊維が目には見えないようなレベルで損傷します。

切れてしまった筋繊維が回復する際には、前と同じ太さではまた同じ負荷で切れてしまうため、以前よりわずかに太く修復されます。

この現象を「超回復」とよびますが、この現象を繰り返して筋肉は太くなっていくとされてます！

人間の体って凄いですよね～

私もレッグマジックで筋肉痛の真っ最中♪

レッグマジックを思いっきり使って

レッグマジックを満喫してます！

その後はスレンダートーンでマッサージ！

寝る前には黒豆も飲んでます！